Energieke fruitsalade met avocado & granola — Meal

Macro's (per portie)

Vet

45%

(29 g)

Eiwit

7%

(11 g)

Koolh

48%

(67 g)

50 g Net,

17 g Vezels

572 Calorieën (per portie)

Opslaan

Gratis downloaden

Download onze appDownload onze app

Broodvervangers

Snelle Recepten

Energieke fruitsalade met avocado & granola

Ingrediënten

Print

Sinaasappel

2 stuks

Banaan

4 stuks

Mango

1 stuk

Avocado

2 stuks

Spinazie

200 g

Kaneel

2 tl

Granola:

Gemengde noten

50 g

Sesamzaad

25 g

Zonnebloempitten

25 g

Kokosrasp

25 g

Kaneel

12 tl

Honing

1 el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

10 min

1

Hak de noten in stukjes op een plank met een goed mes.

2

Verhit een pan om middelhoog vuur. Doe alle noten, zaden en kokosrasp in de pan. Rooster het tot het lichtbruin wordt.

3

Doe daarna de geroosterde ingrediënten in een kom. Strooi kaneel en honing over het mengsel en hussel door elkaar met een lepel. Laat nu volledig afkoelen, zodat het krokant wordt.

4

Schil de sinaasappel en snij in partjes. Schil de bananen en snij in plakjes. Snij de mango in blokjes. Halveer de avocado en lepel het vruchtvlees van een beide helften uit en snijd in blokjes. Voeg toe aan de schaal.

5

Doe nu het fruit met de avocado in een kom.

6

Snij de spinazie in dunne reepjes en voeg toe aan de kom.

7

Voeg dit samen met kaneel.

8

Even roeren en klaar is de fruitsalade.

9

Verdeel de fruitsalade over twee schaaltjes of diepe borden. Schep er per persoon 2 eetlepels granola overheen.

Probeer gratis

Maak Thuis Eenvoudige, Heerlijke en Voedzame Maaltijden Klaar en voel je Fantastisch.

      Bewaar recepten die je leuk vindt en organiseer je receptenlijsten
      Maak maaltijdplannen en houd eenvoudig je dagelijkse voedingsinname bij
      Personaliseer je profiel en stel een doel, diëten, allergenen en meer in
      Gebruik Premium filters om bijvoorbeeld je favoriete diëten, maaltijden en macro-nutriënten te vinden.
      Gebruik onze gratis app op iOS en Android en volg eenvoudig de receptinstructies tijdens het koken

Details

Allergenen

Noten, Fruit, Sesam, Citrus, Zaden

Dieet

Paleo, Vegetarisch

Maaltijd

Ontbijt, Lunch, Snack

Contributor

Culicool

Culicool

549 Recepten, 48 Weekmenu's

Profiel

Met premium ontvang je toegang tot alle CULICOOL recepten om af te vallen, of voor spieropbouw of voor een gezonde lifestyle.

Word een contributor

Hou je van Koken en het Delen van Recepten? Krijg ervoor betaald!

Probeer gratis

Deel