Indiase Masala "rijst" — Meal
Meal

Kies Wat Je Graag Eet,
Wij Helpen Je Om Het Te Maken

Macro's (per portie)

Vet

30%

(8 g)

Eiwit

16%

(10 g)

Koolh

54%

(31 g)

20 g Net,

11 g Vezels

237 Calorieën (per portie)

Opslaan

Gratis downloaden

Download onze appDownload onze app

Snelle Recepten

Groente gerechten

Indiase Masala "rijst"

Door Meal.com

Een mooie variatie op de klassieke bloemkool “rijst”.

Ingrediënten

Bereken Kosten

Bloemkool

1 stuk

Ui

1 stuk

Knoflook

3 teentjes

Verse gember

2 cm

Ghee

1 el

Tomaten

1 stuk

Gedroogde kurkuma

12 tl

Chilipoeder

12 tl

Garam masala

12 tl

Citroensap

1 tl

Verse koriander

naar smaak

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

5 min

Kooktijd

10 min

1

Snijd de bloemkool in roosjes, de ui in vieren, pel de gember, hak de tomaat fijn en pers het citroensap uit.

2

Plaats de bloemkoolroosjes, samen met de ui, knoflook en gember in een keukenmachine maal ze tot een grof mengsel dat op rijst lijkt.

3

Smelt de ghee in een hapjespan boven middelhoog vuur en bak het “rijst” mengsel een paar minuten, of tot deze gaar is.

4

Voeg tomaat, zout, kurkuma, chilipoeder, garam masala en het citroensap toe en bak dit nog even mee.

5

Garneer met koriander.

Probeer gratis

Maak Thuis Eenvoudige, Heerlijke en Voedzame Maaltijden Klaar en voel je Fantastisch.

      Bewaar recepten die je leuk vindt en organiseer je receptenlijsten
      Maak maaltijdplannen en houd eenvoudig je dagelijkse voedingsinname bij
      Personaliseer je profiel en stel een doel, diëten, allergenen en meer in
      Gebruik Premium filters om bijvoorbeeld je favoriete diëten, maaltijden en macro-nutriënten te vinden.
      Gebruik onze gratis app op iOS en Android en volg eenvoudig de receptinstructies tijdens het koken

Details

Allergenen

Fruit, Nachtschade, Citrus

Dieet

Paleo, Vegetarisch, Sirtfood

Maaltijd

Bijgerecht

Kookspullen

Keukenmachine

Deel