Tonijnburgers met frisse salsa — Meal
Meal

Kies Wat Je Graag Eet,
Wij Helpen Je Om Het Te Maken

Macro's (per portie)

Vet

58%

(31 g)

Eiwit

25%

(32 g)

Koolh

17%

(22 g)

15 g Net,

8 g Vezels

497 Calorieën (per portie)

Opslaan

Gratis downloaden

Download onze appDownload onze app

Visgerechten

Tonijnburgers met frisse salsa

Ingrediënten

Bereken Kosten

Burgers

Tonijn (vers)

250 g

Verse koriander

10 g

Vissaus

2 tl

Sesamzaad

2 tl

Kokosolie

2 el

Salsa

Avocado

1 stuk

Rode ui

1 stuk

Appel

1 stuk

Verse koriander

3 el

Limoensap

2 el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

15 min

Kooktijd

5 min

1

Combineer de tonijn, koriander, limoensap, vissaus en sesamzaad in een keukenmachine en maal fijn.

2

Vorm kleine burgers van het mengsel en leg deze even apart op een bord.

3

Verhit de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de tonijn burgers aan beide kanten gaar en goudbruin, in ca. 5-6 minuten. Bak de burgers niet te lang, anders worden ze droog.

4

Meng alle ingrediënten voor de salsa door elkaar in een kom en serveer dit met de tonijnburgers.

Probeer gratis

Maak Thuis Eenvoudige, Heerlijke en Voedzame Maaltijden Klaar en voel je Fantastisch.

      Bewaar recepten die je leuk vindt en organiseer je receptenlijsten
      Maak maaltijdplannen en houd eenvoudig je dagelijkse voedingsinname bij
      Personaliseer je profiel en stel een doel, diëten, allergenen en meer in
      Gebruik Premium filters om bijvoorbeeld je favoriete diëten, maaltijden en macro-nutriënten te vinden.
      Gebruik onze gratis app op iOS en Android en volg eenvoudig de receptinstructies tijdens het koken

Details

Allergenen

Fruit, Sesam, Vis, Appel, Citrus

Dieet

Paleo, Sirtfood

Maaltijd

Lunch, Avondeten

Kookspullen

Keukenmachine

Contributor

Marinka Bil

Marinka Bil

1318 Recepten

Profiel

Met premium ontvang je toegang tot alle recepten van Marinka voor een verantwoordelijke, gezonde lifestyle.

Word een contributor

Hou je van Koken en het Delen van Recepten? Krijg ervoor betaald!

Probeer gratis

Deel